<오트밀 귀리 이야기>

 소음인 음식입니다 소음인에게만 해당합니다 다른체질은 장복하시면 해롭습니다

 8체질에서는 수음인 수양인 다 해당됩니다

>활용

* 생 귀리 볶아서 가루 + 꿀 + 계란노른자-> 얼굴에 바름 -> 모공 축소 ,피부 탄력

* 쌀의 10 %정도비율로 밥을 한다

다이어트식

뉴욕타임스에서 선정한 `10대 건강식품`에 이름을 올리기도 했던 오트밀 효능은 단백질, 필수 아미노산, 미량영양소(칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 인, 철분 등)와 식이섬유가 풍부해 다이어트식 으로 알려졌다.

섬유질-> 포만감 , 식욕억제 효과 -> 다이어트

단백질 -> 피부에 방어막을 형성-> 수분이 손실 막고 수분함량을 유지

아연 -> 정력증진

비타민 B1, B2 -> 몸의 활력

프로테아제라 소화효소-> 면역력을 향상-> 항암 및 바이러스성 질환 예방 , 억제

철분 -> 빈혈 어지러움증

아미노산, 칼슘 ->아이들의 뼈 성장, 골다공증

식이섬유-> 장운동을 활발, 숙변 제거 , 변비 치료

베타클루칸-> 몸 속 지방과 콜레스테롤의 흡수를 막는 역할->

심혈관질환( 심근경색 , 동맥경화 ) 예방

프로스타클라딘 ->인슐린 수치를 조절